| Сырная запеканка (сырая) | 250 г |
| Маргарин сливочный | 4 г |
| Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом [Фабрика Имени Крупской] | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.8 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3% | 1027 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 9.6% | 320 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 4.9% | 622 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5784 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.9% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 64.8 мг | 500 мг | 13% | 4% | 772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 2.1% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.288 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.5% | 2070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.701 мг | 15 мг | 4.7% | 1.4% | 2140 г |
| Витамин Н, биотин | 4.843 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3% | 1032 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1774 мг | 20 мг | 5.9% | 1.8% | 1699 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.36 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.6% | 4868 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7231 г |
| Кремний, Si | 0.698 мг | 30 мг | 2.3% | 0.7% | 4298 г |
| Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 0.4% | 7968 г |
| Натрий, Na | 32.7 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 3976 г |
| Сера, S | 48.98 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2042 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 2% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 36.67 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 1.2% | 2553 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 1.863 мкг | 10 мкг | 18.6% | 5.7% | 537 г |
| Марганец, Mn | 0.1048 мг | 2 мг | 5.2% | 1.6% | 1908 г |
| Медь, Cu | 33.43 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1% | 2991 г |
| Молибден, Mo | 3.492 мкг | 70 мкг | 5% | 1.5% | 2005 г |
| Никель, Ni | 0.383 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.355 мкг | 55 мкг | 13.4% | 4.1% | 748 г |
| Фтор, F | 3.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 104439 г | |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3497 мг | 12 мг | 2.9% | 0.9% | 3432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.117 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.72 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.756 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.722 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырная запеканка составляет 326,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».