| Ветчина в форме | 50 г |
| Огурец, парниковый | 50 г |
| Огурец маринованный | 50 г |
| Перец чили, зеленый, консервированный | 20 г |
| Сыр плавленый, российский | 50 г |
| Капуста пекинская | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Сырный соус, приготовленный с соблюдением рецептуры | 30 г |
| Булка черкизовская | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.5% | 916 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 10.9% | 463 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.1% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.6 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.6% | 3147 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 15.26 мг | 500 мг | 3.1% | 1.6% | 3277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 2.1% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.07 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.7% | 1898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 1% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.66 мг | 90 мг | 6.3% | 3.2% | 1590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.753 мг | 15 мг | 18.4% | 9.3% | 545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.951 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5258 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.9% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6964 мг | 20 мг | 8.5% | 4.3% | 1179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.4 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.5% | 1442 г |
| Кальций, Ca | 134.16 мг | 1000 мг | 13.4% | 6.8% | 745 г |
| Кремний, Si | 0.512 мг | 30 мг | 1.7% | 0.9% | 5859 г |
| Магний, Mg | 21.6 мг | 400 мг | 5.4% | 2.7% | 1852 г |
| Натрий, Na | 414.7 мг | 1300 мг | 31.9% | 16.2% | 313 г |
| Сера, S | 71.04 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.6% | 1408 г |
| Фосфор, P | 170.6 мг | 800 мг | 21.3% | 10.8% | 469 г |
| Хлор, Cl | 197.56 мг | 2300 мг | 8.6% | 4.4% | 1164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 3.4% | 1467 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.8% | 1792 г |
| Марганец, Mn | 0.2319 мг | 2 мг | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Медь, Cu | 55.28 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.8% | 1809 г |
| Молибден, Mo | 3.279 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.4% | 2135 г |
| Селен, Se | 0.579 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 9499 г |
| Фтор, F | 7.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54570 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.6657 мг | 12 мг | 5.5% | 2.8% | 1803 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с ветчиной составляет 197,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».