| Банан | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.8% | 4222 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 9.2% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 2.3% | 5085 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 2.1% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 11.18 мг | 500 мг | 2.2% | 2.5% | 4472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 5.6% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 17.3% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.385 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.83 мг | 90 мг | 8.7% | 10.1% | 1149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 2.4% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 3.815 мкг | 50 мкг | 7.6% | 8.8% | 1311 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8769 мг | 20 мг | 4.4% | 5.1% | 2281 г |
| Ниацин | 0.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.38 мг | 2500 мг | 12.1% | 14% | 830 г |
| Кальций, Ca | 33.85 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2954 г |
| Кремний, Si | 59.231 мг | 30 мг | 197.4% | 228.7% | 51 г |
| Магний, Mg | 35.54 мг | 400 мг | 8.9% | 10.3% | 1125 г |
| Натрий, Na | 35.38 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.1% | 3674 г |
| Сера, S | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6631 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 6.1% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 59.23 мг | 2300 мг | 2.6% | 3% | 3883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 286.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 3.1% | 3711 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.6% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.8% | 3021 г |
| Литий, Li | 2.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2089 мг | 2 мг | 10.4% | 12.1% | 957 г |
| Медь, Cu | 62.77 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 7.3% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 3.231 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.3% | 2167 г |
| Никель, Ni | 3.077 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.1% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 4.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 63391 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.2077 мг | 12 мг | 1.7% | 2% | 5778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Банановое мороженое составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».