| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 60 г | 76 г | 78.9% | 21.3% | 127 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.9% | 933 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 2.4% | 1153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 55 мг | 1.5 мг | 3666.7% | 991% | 3 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 40 мг | 1.8 мг | 2222.2% | 600.6% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3 мг | 2 мг | 150% | 40.5% | 67 г |
| Витамин В9, фолаты | 500 мкг | 400 мкг | 125% | 33.8% | 80 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2000 мкг | 3 мкг | 66666.7% | 18018% | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 190 мг | 15 мг | 1266.7% | 342.4% | 8 г |
| Витамин Н, биотин | 400 мкг | 50 мкг | 800% | 216.2% | 13 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15400 мг | 2500 мг | 616% | 166.5% | 16 г |
| Кальций, Ca | 1315 мг | 1000 мг | 131.5% | 35.5% | 76 г |
| Магний, Mg | 1915 мг | 400 мг | 478.8% | 129.4% | 21 г |
| Натрий, Na | 412 мг | 1300 мг | 31.7% | 8.6% | 316 г |
| Фосфор, P | 8942 мг | 800 мг | 1117.8% | 302.1% | 9 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 580 мг | 18 мг | 3222.2% | 870.9% | 3 г |
| Марганец, Mn | 25 мг | 2 мг | 1250% | 337.8% | 8 г |
| Селен, Se | 140 мкг | 55 мкг | 254.5% | 68.8% | 39 г |
| Хром, Cr | 1240 мкг | 50 мкг | 2480% | 670.3% | 4 г |
| Цинк, Zn | 39 мг | 12 мг | 325% | 87.8% | 31 г |
Энергетическая ценность Спирулина составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».