| Горох, лущеный | 180 г |
| Вода | 2000 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Масло топленое | 15 г |
| Зира, семена | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.9% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.6% | 7000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.9% | 2222 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 4.3% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 15.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 15.7 мг | 500 мг | 3.1% | 10.2% | 3185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 13.2% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 5.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.197 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 18207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 6.3% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 2% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 1.553 мкг | 50 мкг | 3.1% | 10.2% | 3220 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6041 мг | 20 мг | 3% | 9.9% | 3311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.5 мг | 2500 мг | 3.2% | 10.6% | 3106 г |
| Кальций, Ca | 12.43 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8045 г |
| Магний, Mg | 9.75 мг | 400 мг | 2.4% | 7.9% | 4103 г |
| Натрий, Na | 4.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 30303 г |
| Сера, S | 14.51 мг | 1000 мг | 1.5% | 5% | 6892 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 8.6% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 10.19 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 22571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 12.2% | 2723 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 1.157 мкг | 10 мкг | 11.6% | 38.3% | 864 г |
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 12.9% | 2597 г |
| Медь, Cu | 56.04 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 18.5% | 1784 г |
| Молибден, Mo | 0.58 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.6% | 12069 г |
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 75342 г |
| Фтор, F | 84.51 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.9% | 4733 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.6% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.2102 мг | 12 мг | 1.8% | 5.9% | 5709 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».