| Клубника целиком, замороженная, подслащенная | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.3% | 5429 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.2% | 4308 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 8.5% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.2% | 2500 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.8% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 9.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 11.36 мг | 500 мг | 2.3% | 4.2% | 4401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 7.4% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.9% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.6 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 9.6% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.32 мг | 90 мг | 18.1% | 32.8% | 551 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.7% | 3906 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4372 мг | 20 мг | 2.2% | 4% | 4575 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.6 мг | 2500 мг | 3.9% | 7.1% | 2561 г |
| Кальций, Ca | 53.3 мг | 1000 мг | 5.3% | 9.6% | 1876 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 3.8% | 4878 г |
| Натрий, Na | 20.58 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.9% | 6317 г |
| Сера, S | 11.8 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8475 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 9.2% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 44.28 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.4% | 5194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 2.4% | 7895 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 5.8% | 3125 г |
| Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 9.2% | 1955 г |
| Медь, Cu | 12.52 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7987 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.3% | 3500 г |
| Селен, Se | 1.08 мкг | 55 мкг | 2% | 3.6% | 5093 г |
| Фтор, F | 28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.9% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Клубничный смузи составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».