| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 18.1% | 217 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4% | 982 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 2.9% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 295 г | 2273 г | 13% | 5.1% | 771 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 15.7% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 15.3% | 257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.3 мг | 5 мг | 66% | 25.9% | 152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 15.7% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 111 мкг | 400 мкг | 27.8% | 10.9% | 360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55 мг | 90 мг | 61.1% | 24% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.6 мг | 15 мг | 44% | 17.3% | 227 г |
| Витамин Н, биотин | 17 мкг | 50 мкг | 34% | 13.3% | 294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 693 мг | 1000 мг | 69.3% | 27.2% | 144 г |
| Магний, Mg | 101 мг | 400 мг | 25.3% | 9.9% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеин 90 составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».