| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Груша сушеная | 50 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 50 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 10.6% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 20.5% | 690 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.3 мкг | 900 мкг | 7.9% | 11.2% | 1262 г |
| альфа Каротин | 0.061 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 12.1% | 1163 г |
| бета Криптоксантин | 0.061 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.1% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.75 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.829 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 21870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.702 мг | 15 мг | 4.7% | 6.6% | 2137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6351 мг | 20 мг | 3.2% | 4.5% | 3149 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.3 мг | 2500 мг | 12.4% | 17.5% | 806 г |
| Кальций, Ca | 35.11 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.9% | 2848 г |
| Кремний, Si | 3.171 мг | 30 мг | 10.6% | 15% | 946 г |
| Магний, Mg | 19.78 мг | 400 мг | 4.9% | 6.9% | 2022 г |
| Натрий, Na | 6.57 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 19787 г |
| Сера, S | 8.16 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12255 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 5.2% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.627 мг | 18 мг | 3.5% | 4.9% | 2871 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 14.4% | 977 г |
| Литий, Li | 1.329 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0721 мг | 2 мг | 3.6% | 5.1% | 2774 г |
| Медь, Cu | 84.28 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 11.9% | 1187 г |
| Молибден, Mo | 2.659 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.4% | 2633 г |
| Никель, Ni | 13.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.391 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14066 г |
| Фтор, F | 79.66 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.8% | 5021 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 20.3% | 694 г |
| Цинк, Zn | 0.0954 мг | 12 мг | 0.8% | 1.1% | 12579 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.64 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель Костя 23.07.20 составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».