| Смородина черная | 1400 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1905 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 9.7% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 23.8% | 476 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3118 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.9% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 10.76 мг | 500 мг | 2.2% | 2.5% | 4647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 7.9% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 6.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.375 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 175 мг | 90 мг | 194.4% | 219.9% | 51 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 4.6% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.8% | 2381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.35 мг | 20 мг | 1.8% | 2% | 5714 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.63 мг | 2500 мг | 12.3% | 13.9% | 815 г |
| Кальций, Ca | 31.87 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.6% | 3138 г |
| Кремний, Si | 53.288 мг | 30 мг | 177.6% | 200.9% | 56 г |
| Магний, Mg | 27.13 мг | 400 мг | 6.8% | 7.7% | 1474 г |
| Натрий, Na | 28.13 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.5% | 4621 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 4.1% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 12.25 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 18776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 491.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 7.4% | 1532 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 39.6% | 286 г |
| Литий, Li | 0.788 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1575 мг | 2 мг | 7.9% | 8.9% | 1270 г |
| Медь, Cu | 113.75 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 12.9% | 879 г |
| Молибден, Mo | 21 мкг | 70 мкг | 30% | 33.9% | 333 г |
| Никель, Ni | 1.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.963 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2% | 5711 г |
| Стронций, Sr | 12.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26882 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1138 мг | 12 мг | 0.9% | 1% | 10545 г |
| Цирконий, Zr | 8.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.525 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Черная смородина протертая с сахаром от 17/07-22 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 88,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».