| Фасоль, зерно | 190 г |
| Соус томатный острый | 180 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.9% | 738 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.9% | 6222 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 7.8% | 740 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 17.3% | 333 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4573 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 5.4% | 1075 г |
| бета Каротин | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 5.8% | 986 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 9.5% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 42.73 мг | 500 мг | 8.5% | 4.9% | 1170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.53 мг | 5 мг | 10.6% | 6.1% | 943 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 11.5% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.767 мкг | 400 мкг | 9.9% | 5.7% | 1006 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.17 мг | 90 мг | 6.9% | 4% | 1459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.221 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22624 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2465 мг | 20 мг | 16.2% | 9.4% | 616 г |
| Ниацин | 1.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 850.23 мг | 2500 мг | 34% | 19.6% | 294 г |
| Кальций, Ca | 73.19 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.2% | 1366 г |
| Кремний, Si | 40.651 мг | 30 мг | 135.5% | 78.3% | 74 г |
| Магний, Mg | 54.02 мг | 400 мг | 13.5% | 7.8% | 740 г |
| Натрий, Na | 469.89 мг | 1300 мг | 36.1% | 20.9% | 277 г |
| Сера, S | 70.4 мг | 1000 мг | 7% | 4% | 1420 г |
| Фосфор, P | 225.1 мг | 800 мг | 28.1% | 16.2% | 355 г |
| Хлор, Cl | 25.82 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 8908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 282.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.026 мг | 18 мг | 16.8% | 9.7% | 595 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.1% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 8.263 мкг | 10 мкг | 82.6% | 47.7% | 121 г |
| Литий, Li | 0.884 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5923 мг | 2 мг | 29.6% | 17.1% | 338 г |
| Медь, Cu | 256.36 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 14.8% | 390 г |
| Молибден, Mo | 17.633 мкг | 70 мкг | 25.2% | 14.6% | 397 г |
| Никель, Ni | 76.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.002 мкг | 55 мкг | 20% | 11.6% | 500 г |
| Стронций, Sr | 6.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 66.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11976 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 5.1% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 1.4184 мг | 12 мг | 11.8% | 6.8% | 846 г |
| Цирконий, Zr | 7.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.772 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.495 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лизин | 0.703 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.499 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.778 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.384 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.371 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.694 г | ~ | |||
| Серин | 0.539 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Моя консервированная фасоль с чили составляет 173,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».