| Суп, говяжий бульон, в кубиках, сухой | 10 г |
| Куриное Бедро [Петелинка] | 140 г |
| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 40 г |
| Картофель | 200 г |
| Брокколи | 55 г |
| Цветная капуста | 55 г |
| Шпинат Измельченный Замороженный [Bauer] | 50 г |
| Горох, зерно цельное | 45 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке | 45 г |
| Чеснок | 15 г |
| Вода | 1370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.1% | 2815 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 10.8% | 1556 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.5% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.6% | 2222 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2601 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 4.9% | 3448 г |
| альфа Каротин | 104.874 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 8.9% | 1880 г |
| бета Криптоксантин | 0.032 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 69.571 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 10.07 мг | 500 мг | 2% | 3.4% | 4965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 5.6% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 6.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.344 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.53 мг | 90 мг | 9.5% | 16% | 1055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.622 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2% | 8039 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5463 мг | 20 мг | 2.7% | 4.6% | 3661 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.54 мг | 2500 мг | 5.4% | 9.1% | 1844 г |
| Кальций, Ca | 16.19 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6177 г |
| Кремний, Si | 11.573 мг | 30 мг | 38.6% | 65.1% | 259 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 4.2% | 4036 г |
| Натрий, Na | 147.2 мг | 1300 мг | 11.3% | 19.1% | 883 г |
| Сера, S | 15.55 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6431 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 5.6% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 13.02 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 17665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 21.1% | 800 г |
| Литий, Li | 9.085 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1126 мг | 2 мг | 5.6% | 9.4% | 1776 г |
| Медь, Cu | 47.97 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.1% | 2085 г |
| Молибден, Mo | 4.942 мкг | 70 мкг | 7.1% | 12% | 1416 г |
| Никель, Ni | 7.972 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.819 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.5% | 6716 г |
| Стронций, Sr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.57 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.7% | 4621 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.4% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.2144 мг | 12 мг | 1.8% | 3% | 5597 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.388 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой Суп овощной с курицей составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».