| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 100 г |
| Банан | 1 Штука |
| Смородина красная | 30 г |
| Смородина черная | 30 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.1 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2437 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 9.4% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.9% | 1333 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.9% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2.2% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.9% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 15.13 мг | 500 мг | 3% | 4.3% | 3305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 8.4% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 12.2% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.033 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.2% | 6630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 8% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.4 мг | 90 мг | 34.9% | 50.5% | 287 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 2.6% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9% | 1603 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7264 мг | 20 мг | 3.6% | 5.2% | 2753 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.95 мг | 2500 мг | 9.8% | 14.2% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 63.5 мг | 1000 мг | 6.4% | 9.3% | 1575 г |
| Кремний, Si | 39.136 мг | 30 мг | 130.5% | 188.9% | 77 г |
| Магний, Mg | 24.64 мг | 400 мг | 6.2% | 9% | 1623 г |
| Натрий, Na | 37.32 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.2% | 3483 г |
| Сера, S | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.6% | 5675 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 10.1% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 70.26 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.5% | 3274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 4.1% | 3564 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.8% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 1.37 мкг | 10 мкг | 13.7% | 19.8% | 730 г |
| Литий, Li | 1.465 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1282 мг | 2 мг | 6.4% | 9.3% | 1560 г |
| Медь, Cu | 57.55 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 8.4% | 1738 г |
| Молибден, Mo | 8.82 мкг | 70 мкг | 12.6% | 18.2% | 794 г |
| Никель, Ni | 1.674 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.335 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.5% | 4120 г |
| Стронций, Sr | 9.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30465 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.2545 мг | 12 мг | 2.1% | 3% | 4715 г |
| Цирконий, Zr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.669 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 69,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».