Рецепт Формула1(на молоке). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Формула1(на молоке)

Формула 1	1 г
Молоко Легкое 0,5% [Домик в деревне]	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Формула1(на молоке)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.1 ккал	1684 ккал	3.9%	5.9%	2548 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	12%	1267 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	3.8%	4000 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	5%	3000 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	6.8%	2222 г
Вода	83.2 г	2273 г	3.7%	5.6%	2732 г
Витамины
Витамин А, РЭ	114.1 мкг	900 мкг	12.7%	19.2%	789 г
Витамин В1, тиамин	0.109 мг	1.5 мг	7.3%	11%	1376 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	12.3%	1241 г
Витамин В5, пантотеновая	0.616 мг	5 мг	12.3%	18.6%	812 г
Витамин В6, пиридоксин	0.181 мг	2 мг	9.1%	13.8%	1105 г
Витамин В9, фолаты	21.739 мкг	400 мкг	5.4%	8.2%	1840 г
Витамин В12, кобаламин	0.181 мкг	3 мкг	6%	9.1%	1657 г
Витамин C, аскорбиновая	5.43 мг	90 мг	6%	9.1%	1657 г
Витамин D, кальциферол	0.906 мкг	10 мкг	9.1%	13.8%	1104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.812 мг	15 мг	12.1%	18.3%	828 г
Витамин Н, биотин	9.058 мкг	50 мкг	18.1%	27.4%	552 г
Витамин РР, НЭ	1.9565 мг	20 мг	9.8%	14.8%	1022 г
Макроэлементы
Калий, K	65.94 мг	2500 мг	2.6%	3.9%	3791 г
Кальций, Ca	36.23 мг	1000 мг	3.6%	5.4%	2760 г
Магний, Mg	8.7 мг	400 мг	2.2%	3.3%	4598 г
Натрий, Na	48.91 мг	1300 мг	3.8%	5.7%	2658 г
Фосфор, P	65.9 мг	800 мг	8.2%	12.4%	1214 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.884 мг	18 мг	10.5%	15.9%	955 г
Йод, I	14.49 мкг	150 мкг	9.7%	14.7%	1035 г
Марганец, Mn	0.1087 мг	2 мг	5.4%	8.2%	1840 г
Медь, Cu	181.16 мкг	1000 мкг	18.1%	27.4%	552 г
Селен, Se	7.246 мкг	55 мкг	13.2%	20%	759 г
Цинк, Zn	1.3406 мг	12 мг	11.2%	16.9%	895 г

Энергетическая ценность Формула1(на молоке) составляет 66,1 кКал.

Порция = 276 гр (182.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок