| Вишня | 213 г |
| Банан | 258 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 311 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 111 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 10.2% | 1226 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.2% | 2947 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 5.1% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.7% | 4455 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 7.6% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 17.97 мг | 500 мг | 3.6% | 4.5% | 2782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 5.9% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 9.4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.603 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4% | 3174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 14.7% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 7.9% | 1576 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 3.302 мкг | 50 мкг | 6.6% | 8.2% | 1514 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4366 мг | 20 мг | 7.2% | 9% | 1392 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.56 мг | 2500 мг | 8.3% | 10.4% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 80.77 мг | 1000 мг | 8.1% | 10.1% | 1238 г |
| Кремний, Si | 25.999 мг | 30 мг | 86.7% | 108.2% | 115 г |
| Магний, Mg | 27.72 мг | 400 мг | 6.9% | 8.6% | 1443 г |
| Натрий, Na | 33.04 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.1% | 3935 г |
| Сера, S | 50.93 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.4% | 1963 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 13.5% | 925 г |
| Хлор, Cl | 64.98 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.5% | 3540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 3.9% | 3232 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.9% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 0.821 мкг | 10 мкг | 8.2% | 10.2% | 1218 г |
| Литий, Li | 1.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1251 мг | 2 мг | 6.3% | 7.9% | 1599 г |
| Медь, Cu | 107.66 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 13.5% | 929 г |
| Молибден, Mo | 4.698 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.4% | 1490 г |
| Никель, Ni | 3.843 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.274 мкг | 55 мкг | 11.4% | 14.2% | 877 г |
| Стронций, Sr | 9.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14914 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.7% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.308 мг | 12 мг | 2.6% | 3.2% | 3896 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.569 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.481 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% |
Энергетическая ценность Бланманже 22.07.20 составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».