Булгур с индейкой и овощами Как приготовить блюдо «Булгур с индейкой и овощами» Обжарить лук с морковью на раститетльном масле, добавить порезанную грудку, потушить 5 минут. Засыпать булгур. Перемешать. Добавить воды, чтобы на 1 см выше остальных ингредиентов. Потушить 15 минут, добавить специи по вкусу. Приятного аппетита! Автор рецепта: uralka Ингредиенты рецепта «Булгур с индейкой и овощами»: масло подсолнечное 17 г лук репчатый 80 г морковь 90 г булгур 200 г вода 150 мл филе индейки 200 г Пищевая ценность блюда «Булгур с индейкой и овощами» (на 100 грамм): Калории: 144.7 ккал. Белки: 8.9 гр. Жиры: 2.9 гр. Углеводы: 17.6 гр. Число порций: 5 ЗакускиМенее 30 минутКалории: <200Белки: <10Жиры: <5Углеводы: <20
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Филе индейки с булгуром и овощами составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».