| Макароны отварные с жиром, по 1-304 | 150 г |
| Говядина, обжаренный фарш, 75% постного мяса/ 25% жира | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.4 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 6% | 623 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 8.5% | 437 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 12.6% | 293 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.5% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 50.74 мг | 500 мг | 10.1% | 3.7% | 985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 3.7% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 4.9% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.469 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.743 мкг | 3 мкг | 58.1% | 21.5% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.218 мг | 15 мг | 21.5% | 8% | 466 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6068 мг | 20 мг | 18% | 6.7% | 555 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.84 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.4% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 25.18 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3971 г |
| Магний, Mg | 15.34 мг | 400 мг | 3.8% | 1.4% | 2608 г |
| Натрий, Na | 273.59 мг | 1300 мг | 21% | 7.8% | 475 г |
| Сера, S | 164.32 мг | 1000 мг | 16.4% | 6.1% | 609 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 6.5% | 568 г |
| Хлор, Cl | 247.68 мг | 2300 мг | 10.8% | 4% | 929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.805 мг | 18 мг | 10% | 3.7% | 997 г |
| Кобальт, Co | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 23529 г |
| Медь, Cu | 50.92 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.9% | 1964 г |
| Молибден, Mo | 0.456 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 15351 г |
| Селен, Se | 13.444 мкг | 55 мкг | 24.4% | 9% | 409 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 3.8427 мг | 12 мг | 32% | 11.8% | 312 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.695 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.804 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.531 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.723 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.275 г | ~ | |||
| Лизин | 1.354 г | ~ | |||
| Метионин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.633 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.637 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.472 г | ~ | |||
| Глицин | 1.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.451 г | ~ | |||
| Пролин | 0.833 г | ~ | |||
| Серин | 0.655 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 31.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.261 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.323 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.61 г | min 16.8 г | 39.3% | 14.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.9% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.967 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.591 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.591 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.591 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 270,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».