| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 3000 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель | 250 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.2% | 5600 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10% | 4000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 23.1% | 1737 г |
| бета Каротин | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 24.7% | 1608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 9.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 5.4 мг | 500 мг | 1.1% | 4.4% | 9259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 5.2% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 12.7% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.514 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 15911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.05 мг | 90 мг | 5.6% | 22.3% | 1782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.8% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4864 мг | 20 мг | 2.4% | 9.6% | 4112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.75 мг | 2500 мг | 2.6% | 10.4% | 3802 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 10627 г |
| Кремний, Si | 33.718 мг | 30 мг | 112.4% | 447.8% | 89 г |
| Магний, Mg | 7.54 мг | 400 мг | 1.9% | 7.6% | 5305 г |
| Натрий, Na | 108.99 мг | 1300 мг | 8.4% | 33.5% | 1193 г |
| Сера, S | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.6% | 6978 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 9.6% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 174.51 мг | 2300 мг | 7.6% | 30.3% | 1318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 5.2% | 7930 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 38.6% | 1030 г |
| Марганец, Mn | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 25.5% | 1575 г |
| Медь, Cu | 32.82 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 13.1% | 3047 г |
| Молибден, Mo | 2.589 мкг | 70 мкг | 3.7% | 14.7% | 2704 г |
| Селен, Se | 0.57 мкг | 55 мкг | 1% | 4% | 9649 г |
| Фтор, F | 89.66 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.8% | 4461 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 11.2% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.1755 мг | 12 мг | 1.5% | 6% | 6838 г |
Энергетическая ценность суп рисовый с овощами составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».