| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 123 г |
| Укроп | 7 г |
| Чеснок | 5 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Огурец грунтовый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3067 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 13.8% | 1310 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 6.2% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 6.7% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.7 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 3.1% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.9% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.968 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 20325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.16 мг | 90 мг | 9.1% | 16.6% | 1103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 9.1% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2043 мг | 20 мг | 1% | 1.8% | 9790 г |
| Ниацин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.86 мг | 2500 мг | 2.3% | 4.2% | 4321 г |
| Кальций, Ca | 20.33 мг | 1000 мг | 2% | 3.6% | 4919 г |
| Кремний, Si | 11.589 мг | 30 мг | 38.6% | 70.3% | 259 г |
| Магний, Mg | 6.86 мг | 400 мг | 1.7% | 3.1% | 5831 г |
| Натрий, Na | 4.63 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 28078 г |
| Сера, S | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22573 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 3.6% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 8.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 28430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 2.4% | 7627 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 10.7% | 1701 г |
| Литий, Li | 0.157 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1086 мг | 2 мг | 5.4% | 9.8% | 1842 г |
| Медь, Cu | 30.66 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.6% | 3262 г |
| Молибден, Mo | 0.971 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.6% | 7209 г |
| Никель, Ni | 0.677 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.556 мкг | 55 мкг | 1% | 1.8% | 9892 г |
| Стронций, Sr | 3.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 87527 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 11.5% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.1086 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 11050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус Дзадзыки составляет 54,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».