| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 10857 г | |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 18667 г | |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 384 г | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 833 г | |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 2700 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 30000 г | |
| бета Каротин | 32 мг | 5 мг | 640% | 16 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3846 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.7 мг | 90 мг | 10.8% | 928 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 2632 г | |
| Витамин К, филлохинон | 19.3 мкг | 120 мкг | 16.1% | 622 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 16667 г | |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 6667 г | |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 6667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 6429 г | |
| Медь, Cu | 57 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1754 г | |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 55000 г | |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 7500 г |
Энергетическая ценность черника (usda) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».