Щавель | 80 г |
Вода | 1500 г |
Лук зеленый (перо) | 5 г |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
Заправка для салата, заменитель майонеза, соевый | 40 г |
Картофель | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.6% | 6333 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 11.9% | 4000 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.9% | 24333 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 20% | 2368 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 21.9% | 2190 г |
бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 11.4% | 4132 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.2% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 11.4% | 4186 г |
Витамин В4, холин | 21.29 мг | 500 мг | 4.3% | 20.5% | 2349 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 11% | 4348 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 4.3% | 11111 г |
Витамин В9, фолаты | 0.799 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 50063 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 6.7% | 6977 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 12.9% | 3719 г |
Витамин D, кальциферол | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 8.6% | 5435 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 5.7% | 8021 г |
Витамин Н, биотин | 1.691 мкг | 50 мкг | 3.4% | 16.2% | 2957 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 5.7% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2593 мг | 20 мг | 1.3% | 6.2% | 7713 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 47.18 мг | 2500 мг | 1.9% | 9% | 5299 г |
Кальций, Ca | 10.88 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.2% | 9191 г |
Магний, Mg | 6.13 мг | 400 мг | 1.5% | 7.1% | 6525 г |
Натрий, Na | 23.68 мг | 1300 мг | 1.8% | 8.6% | 5490 г |
Сера, S | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.6% | 6139 г |
Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 12.9% | 3756 г |
Хлор, Cl | 15.62 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.3% | 14725 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3.28 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 8.6% | 5625 г |
Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 5.7% | 8427 г |
Кобальт, Co | 0.964 мкг | 10 мкг | 9.6% | 45.7% | 1037 г |
Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 25641 г |
Медь, Cu | 10.98 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 5.2% | 9107 г |
Молибден, Mo | 0.732 мкг | 70 мкг | 1% | 4.8% | 9563 г |
Селен, Se | 2.69 мкг | 55 мкг | 4.9% | 23.3% | 2045 г |
Фтор, F | 87.9 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.5% | 4551 г |
Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.2% | 8772 г |
Цинк, Zn | 0.1043 мг | 12 мг | 0.9% | 4.3% | 11505 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 48.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп щавельный составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».