| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Крабовые палочки | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.8 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.1% | 704 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.7% | 2074 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 8.6% | 420 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 14.6% | 247 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 4.9% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 72.65 мг | 500 мг | 14.5% | 5.2% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 3.7% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.462 мг | 2 мг | 23.1% | 8.3% | 433 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.915 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.7% | 1337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.684 мг | 15 мг | 4.6% | 1.7% | 2193 г |
| Витамин Н, биотин | 10.256 мкг | 50 мкг | 20.5% | 7.4% | 488 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7671 мг | 20 мг | 23.8% | 8.6% | 420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.99 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.8% | 951 г |
| Кальций, Ca | 33.5 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.2% | 2985 г |
| Кремний, Si | 1059.829 мг | 30 мг | 3532.8% | 1276.3% | 3 г |
| Магний, Mg | 97.18 мг | 400 мг | 24.3% | 8.8% | 412 г |
| Натрий, Na | 25.13 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5173 г |
| Сера, S | 96.15 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.5% | 1040 г |
| Фосфор, P | 274.7 мг | 800 мг | 34.3% | 12.4% | 291 г |
| Хлор, Cl | 155.98 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.5% | 1475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 191.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 341.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.759 мг | 18 мг | 9.8% | 3.5% | 1023 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 5.897 мкг | 10 мкг | 59% | 21.3% | 170 г |
| Марганец, Mn | 3.1026 мг | 2 мг | 155.1% | 56% | 64 г |
| Медь, Cu | 478.63 мкг | 1000 мкг | 47.9% | 17.3% | 209 г |
| Молибден, Mo | 23.846 мкг | 70 мкг | 34.1% | 12.3% | 294 г |
| Селен, Se | 17.094 мкг | 55 мкг | 31.1% | 11.2% | 322 г |
| Фтор, F | 178.63 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.6% | 2239 г |
| Хром, Cr | 16.5 мкг | 50 мкг | 33% | 11.9% | 303 г |
| Цинк, Zn | 1.7179 мг | 12 мг | 14.3% | 5.2% | 699 г |
Энергетическая ценность Роллы составляет 276,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».