| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 600 г |
| Картофель (Тушение) | 400 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Сметана 25% жирности | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Магги на Второе для Макарон в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами [Maggi] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 14.8% | 633 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.2% | 1806 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.2% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.1% | 4615 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 52.86 мг | 500 мг | 10.6% | 10% | 946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 15.5% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 19.6% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.041 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 4975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.9% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 3.1% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 2.2% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1367 мг | 20 мг | 20.7% | 19.5% | 483 г |
| Ниацин | 5.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.05 мг | 2500 мг | 13% | 12.2% | 767 г |
| Кальций, Ca | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5734 г |
| Кремний, Si | 14.876 мг | 30 мг | 49.6% | 46.6% | 202 г |
| Магний, Mg | 49.26 мг | 400 мг | 12.3% | 11.6% | 812 г |
| Натрий, Na | 64.43 мг | 1300 мг | 5% | 4.7% | 2018 г |
| Сера, S | 117.6 мг | 1000 мг | 11.8% | 11.1% | 850 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 12% | 784 г |
| Хлор, Cl | 57.66 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.3% | 3989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 5.1% | 1856 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 5.686 мкг | 10 мкг | 56.9% | 53.5% | 176 г |
| Литий, Li | 22.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0671 мг | 2 мг | 3.4% | 3.2% | 2981 г |
| Медь, Cu | 84.1 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 7.9% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 8.131 мкг | 70 мкг | 11.6% | 10.9% | 861 г |
| Никель, Ni | 1.488 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 148.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.164 мкг | 55 мкг | 14.8% | 13.9% | 674 г |
| Стронций, Sr | 2.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.05 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.1% | 4543 г |
| Хром, Cr | 14.5 мкг | 50 мкг | 29% | 27.3% | 345 г |
| Цинк, Zn | 0.7817 мг | 12 мг | 6.5% | 6.1% | 1535 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.331 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.936 г | ~ | |||
| Валин | 0.685 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.664 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.024 г | ~ | |||
| Лизин | 1.354 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.582 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.558 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аланин | 0.677 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.045 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.489 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.531 г | ~ | |||
| Серин | 0.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | min 16.8 г | 6% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные грудки с картофелем в соусе 3 сыра (Магги на 2 е) составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».