| Овсяная мука | 30 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Яблоки | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 959 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5.4% | 1056 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.4% | 1057 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 6.4% | 887 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.8% | 1176 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.2% | 1090 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.4% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.4% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 77.83 мг | 500 мг | 15.6% | 8.9% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 5% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.915 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.1% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 2.6% | 2239 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.682 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.9% | 1466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 2.3% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 6.383 мкг | 50 мкг | 12.8% | 7.3% | 783 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2992 мг | 20 мг | 11.5% | 6.5% | 870 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.79 мг | 2500 мг | 8.8% | 5% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 37.26 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2684 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 4.7% | 1212 г |
| Натрий, Na | 57.21 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.5% | 2272 г |
| Сера, S | 56.58 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.2% | 1767 г |
| Фосфор, P | 146.4 мг | 800 мг | 18.3% | 10.4% | 546 г |
| Хлор, Cl | 50.47 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.3% | 4557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.521 мг | 18 мг | 14% | 8% | 714 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.7% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 3.509 мкг | 10 мкг | 35.1% | 20% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6557 г |
| Медь, Cu | 72.56 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.2% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 4.186 мкг | 70 мкг | 6% | 3.4% | 1672 г |
| Селен, Se | 9.946 мкг | 55 мкг | 18.1% | 10.3% | 553 г |
| Фтор, F | 27.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14744 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.2% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.4086 мг | 12 мг | 3.4% | 1.9% | 2937 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Магкейк составляет 175,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».