| Кремовое яблоко, сырое | 300 г |
| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Апельсиновый сок, охлажденный, полученный из концентрата | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 10.6% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.5% | 1667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.3 мкг | 900 мкг | 10.4% | 23.5% | 965 г |
| бета Каротин | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 24.4% | 928 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 7.7% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 9.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.565 мкг | 400 мкг | 4.1% | 9.3% | 2415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.94 мг | 90 мг | 27.7% | 62.5% | 361 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 3.4% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4525 мг | 20 мг | 2.3% | 5.2% | 4420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.04 мг | 2500 мг | 6.9% | 15.6% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 20.87 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.7% | 4792 г |
| Магний, Mg | 18.96 мг | 400 мг | 4.7% | 10.6% | 2110 г |
| Натрий, Na | 30.83 мг | 1300 мг | 2.4% | 5.4% | 4217 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 128205 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 7.4% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 8.22 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 27981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 6.8% | 3297 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 5.9% | 3831 г |
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 4.3% | 5249 г |
| Медь, Cu | 54.78 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 12.4% | 1825 г |
| Молибден, Mo | 2.609 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.4% | 2683 г |
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Фтор, F | 7.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 55788 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1148 мг | 12 мг | 1% | 2.3% | 10453 г |
Энергетическая ценность Смузи из яблок, сельдерея, моркови и апельсинового сока составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».