| Фундук | 40 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 30 г |
| Финики | 40 г |
| Финики | 80 г |
| Кокосовое молоко | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Шоколад темный 57% какао без сахара | 25 г |
| Кокосовое молоко | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.1 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.6% | 2111 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 11.4% | 298 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 4.1% | 823 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.1% | 667 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5225 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 11.57 мг | 500 мг | 2.3% | 0.8% | 4322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 2.9% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.071 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.029 мг | 15 мг | 13.5% | 4.6% | 739 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.438 мкг | 50 мкг | 16.9% | 5.7% | 593 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3912 мг | 20 мг | 7% | 2.4% | 1438 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.65 мг | 2500 мг | 12.2% | 4.1% | 821 г |
| Кальций, Ca | 48.5 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.7% | 2062 г |
| Кремний, Si | 52.219 мг | 30 мг | 174.1% | 59.2% | 57 г |
| Магний, Mg | 61.9 мг | 400 мг | 15.5% | 5.3% | 646 г |
| Натрий, Na | 496.81 мг | 1300 мг | 38.2% | 13% | 262 г |
| Сера, S | 24.45 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4090 г |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% | 4.2% | 815 г |
| Хлор, Cl | 716.43 мг | 2300 мг | 31.1% | 10.6% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.428 мг | 18 мг | 13.5% | 4.6% | 741 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 1.401 мкг | 10 мкг | 14% | 4.8% | 714 г |
| Литий, Li | 2.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1001 мг | 2 мг | 55% | 18.7% | 182 г |
| Медь, Cu | 296.01 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 10.1% | 338 г |
| Молибден, Mo | 4.538 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.2% | 1543 г |
| Никель, Ni | 10.476 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.237 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.4% | 2459 г |
| Стронций, Sr | 41.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 101781 г | |
| Хром, Cr | 33.05 мкг | 50 мкг | 66.1% | 22.5% | 151 г |
| Цинк, Zn | 0.6407 мг | 12 мг | 5.3% | 1.8% | 1873 г |
| Цирконий, Zr | 5.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.415 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 12.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.88 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.697 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.49 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.144 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.354 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.585 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.578 г | min 16.8 г | 33.2% | 11.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.577 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.774 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.774 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный торт составляет 294,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».