| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 55.5 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Вода | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11302 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 8.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 9.4% | 7000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 3.4% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 16.8% | 4000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 28.2% | 2358 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.7% | 23077 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 10.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.08 мг | 500 мг | 0.8% | 5.4% | 12255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 12.1% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 4.7% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.565 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.7% | 25559 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 15.4% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 1.3% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.553 мкг | 50 мкг | 1.1% | 7.4% | 9042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2442 мг | 20 мг | 1.2% | 8.1% | 8190 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.75 мг | 2500 мг | 2% | 13.4% | 5128 г |
| Кальций, Ca | 26.39 мг | 1000 мг | 2.6% | 17.4% | 3789 г |
| Магний, Mg | 9.85 мг | 400 мг | 2.5% | 16.8% | 4061 г |
| Натрий, Na | 9.58 мг | 1300 мг | 0.7% | 4.7% | 13570 г |
| Сера, S | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.7% | 14144 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 21.5% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 20.59 мг | 2300 мг | 0.9% | 6% | 11170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.361 мг | 18 мг | 2% | 13.4% | 4986 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 6.7% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 9.4% | 7246 г |
| Марганец, Mn | 0.0744 мг | 2 мг | 3.7% | 24.8% | 2688 г |
| Медь, Cu | 73.43 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 49% | 1362 г |
| Молибден, Mo | 3.033 мкг | 70 мкг | 4.3% | 28.9% | 2308 г |
| Олово, Sn | 2.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.346 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4% | 15896 г |
| Стронций, Sr | 2.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.27 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 14.8% | 4532 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.7% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.1798 мг | 12 мг | 1.5% | 10.1% | 6674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | min 16.8 г | 1% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2% |
Энергетическая ценность Какао составляет 14,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».