| Молоко з,8%, Молочн.кружка | 100 г |
| Вода | 333 г |
| Мука кукурузная жёлтая | 30 г |
| Полента | 33 г |
| Соль йодированная "АРТЕМСОЛЬ" | 2 г |
| Fit parad | 1 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.4% | 4471 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.3% | 4667 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 8.1% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2680 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.4% | 10588 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 8.445 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 181.628 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.5% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 7.92 мг | 500 мг | 1.6% | 2.5% | 6313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 4.8% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 4.4% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.415 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 9060 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 4.4% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| гамма Токоферол | 0.131 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.681 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.2% | 7342 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5492 мг | 20 мг | 2.7% | 4.2% | 3642 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.814 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.3 мг | 2500 мг | 2.9% | 4.5% | 3458 г |
| Кальций, Ca | 31.22 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.8% | 3203 г |
| Магний, Mg | 18.71 мг | 400 мг | 4.7% | 7.3% | 2138 г |
| Натрий, Na | 178.83 мг | 1300 мг | 13.8% | 21.5% | 727 г |
| Сера, S | 17.77 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5627 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 10.5% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 278.4 мг | 2300 мг | 12.1% | 18.9% | 826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.429 мг | 18 мг | 2.4% | 3.7% | 4196 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.2% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.6% | 4274 г |
| Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 5.5% | 2886 г |
| Медь, Cu | 32.82 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5.1% | 3047 г |
| Молибден, Mo | 2.666 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.9% | 2626 г |
| Олово, Sn | 2.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.497 мкг | 55 мкг | 4.5% | 7% | 2203 г |
| Стронций, Sr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.11 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3% | 5326 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.3266 мг | 12 мг | 2.7% | 4.2% | 3674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.076 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.357 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг из кукурузной муки составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».