| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 15 г |
| Шоколад молочный | 15 г |
| Миндаль | 7 г |
шт - 37 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.9 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 2.9% | 792 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 10% | 230 г |
| Углеводы | 43.6 г | 219 г | 19.9% | 4.6% | 502 г |
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 10.5% | 220 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.8 мкг | 900 мкг | 27.3% | 6.3% | 366 г |
| бета Каротин | 1.428 мг | 5 мг | 28.6% | 6.6% | 350 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.386 мг | 1.8 мг | 21.4% | 4.9% | 466 г |
| Витамин В4, холин | 9.86 мг | 500 мг | 2% | 0.5% | 5071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.568 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.4% | 5285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.208 мг | 15 мг | 48.1% | 11.1% | 208 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8081 мг | 20 мг | 19% | 4.4% | 525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1024.89 мг | 2500 мг | 41% | 9.4% | 244 г |
| Кальций, Ca | 259.22 мг | 1000 мг | 25.9% | 6% | 386 г |
| Магний, Mg | 114.41 мг | 400 мг | 28.6% | 6.6% | 350 г |
| Натрий, Na | 63.92 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.1% | 2034 г |
| Сера, S | 33.68 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2969 г |
| Фосфор, P | 273.9 мг | 800 мг | 34.2% | 7.9% | 292 г |
| Хлор, Cl | 7.38 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 3.5% | 667 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Марганец, Mn | 0.3632 мг | 2 мг | 18.2% | 4.2% | 551 г |
| Медь, Cu | 26.49 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.6% | 3775 г |
| Селен, Se | 0.473 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Фтор, F | 17.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23229 г |
| Цинк, Zn | 0.4011 мг | 12 мг | 3.3% | 0.8% | 2992 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курага в шоколаде составляет 433,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».