| Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Майонез Легкий [Кальве] | 20 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 10.2% | 1357 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.1% | 1514 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.5% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.6 мкг | 900 мкг | 14.1% | 19.5% | 711 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.541 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.637 мг | 5 мг | 12.7% | 17.6% | 785 г |
| бета Криптоксантин | 1.622 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 94.676 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 8.6% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 50.06 мг | 500 мг | 10% | 13.8% | 999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 9% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 11.1% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.649 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.4% | 2556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 8.3% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.11 мг | 90 мг | 77.9% | 107.7% | 128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 5% | 2801 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.357 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 3.5% | 4032 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 6.4% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3456 мг | 20 мг | 1.7% | 2.4% | 5787 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.81 мг | 2500 мг | 4.4% | 6.1% | 2277 г |
| Кальций, Ca | 13.57 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7369 г |
| Кремний, Si | 6.595 мг | 30 мг | 22% | 30.4% | 455 г |
| Магний, Mg | 4.46 мг | 400 мг | 1.1% | 1.5% | 8969 г |
| Натрий, Na | 23.62 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.5% | 5504 г |
| Сера, S | 25.59 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.6% | 3908 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 6.6% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 11.3 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 20354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.465 мг | 18 мг | 2.6% | 3.6% | 3871 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.459 мкг | 10 мкг | 14.6% | 20.2% | 685 г |
| Литий, Li | 26.649 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0795 мг | 2 мг | 4% | 5.5% | 2516 г |
| Медь, Cu | 44.41 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 6.1% | 2252 г |
| Молибден, Mo | 2.108 мкг | 70 мкг | 3% | 4.1% | 3321 г |
| Никель, Ni | 2.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.078 мкг | 55 мкг | 9.2% | 12.7% | 1083 г |
| Фтор, F | 4.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 82816 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.9% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.3311 мг | 12 мг | 2.8% | 3.9% | 3624 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.131 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.351 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.662 г | min 16.8 г | 3.9% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат ветчина империя вкуса составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».