Калорийность Мисо паста соевая светлая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мисо паста соевая светлая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200 ккал	1684 ккал	11.9%	6%	842 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	7.9%	633 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	4.8%	1037 г
Углеводы	23.5 г	219 г	10.7%	5.4%	932 г
Пищевые волокна	5.4 г	20 г	27%	13.5%	370 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	3.4%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	6.4%	783 г
Витамин В5, пантотеновая	0.34 мг	5 мг	6.8%	3.4%	1471 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	5%	1000 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	2.4%	2105 г
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%	1.4%	3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин РР, НЭ	0.91 мг	20 мг	4.6%	2.3%	2198 г
Макроэлементы
Калий, K	210 мг	2500 мг	8.4%	4.2%	1190 г
Кальций, Ca	57 мг	1000 мг	5.7%	2.9%	1754 г
Магний, Mg	48 мг	400 мг	12%	6%	833 г
Натрий, Na	3728 мг	1300 мг	286.8%	143.4%	35 г
Фосфор, P	159 мг	800 мг	19.9%	10%	503 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.49 мг	18 мг	13.8%	6.9%	723 г
Марганец, Mn	0.86 мг	2 мг	43%	21.5%	233 г
Медь, Cu	0.42 мкг	1000 мкг			238095 г
Селен, Se	7 мкг	55 мкг	12.7%	6.4%	786 г
Цинк, Zn	2.56 мг	12 мг	21.3%	10.7%	469 г
Насыщенные жирные кислоты	1.14 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.24 г	от 11.2 до 20.6 г	11.1%	5.6%

Энергетическая ценность Мисо паста соевая светлая составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».