| Кукуруза, консервы | 157 г |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью | 148 г |
| Укроп | 11 г |
| Лук репчатый | 46 г |
| Майонезный Соус Легкий [Fine Life] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.5% | 1931 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 6.3% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2786 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.9% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 3.3% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 12.6% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 7.36 мг | 500 мг | 1.5% | 1.9% | 6793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 13.1% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.284 мкг | 400 мкг | 13.6% | 17% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.83 мг | 90 мг | 13.1% | 16.4% | 761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8838 мг | 20 мг | 4.4% | 5.5% | 2263 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.18 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.8% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 31.17 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.9% | 3208 г |
| Кремний, Si | 0.601 мг | 30 мг | 2% | 2.5% | 4992 г |
| Магний, Mg | 48.26 мг | 400 мг | 12.1% | 15.1% | 829 г |
| Натрий, Na | 243.83 мг | 1300 мг | 18.8% | 23.5% | 533 г |
| Сера, S | 41.01 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.1% | 2438 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 9.6% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 4.12 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 55825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 7.1% | 1753 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 8.1% | 1541 г |
| Литий, Li | 0.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2509 мг | 2 мг | 12.5% | 15.6% | 797 г |
| Медь, Cu | 163.8 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 20.5% | 611 г |
| Молибден, Mo | 0.048 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 145833 г |
| Никель, Ni | 0.487 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.534 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 10300 г |
| Стронций, Sr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.9% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.6163 мг | 12 мг | 5.1% | 6.4% | 1947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.558 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат бобовый составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».