Мой здоровый рацион

Калорийность Печень минтая по-приморски. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печень минтая по-приморски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 470 ккал 1684 ккал 27.9% 5.9% 358 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.7% 1267 г
Жиры 50 г 56 г 89.3% 19% 112 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.1% 18250 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.2% 9092 г
Витамины
Витамин А, РЭ 440 мкг 900 мкг 48.9% 10.4% 205 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.41 мг 1.8 мг 22.8% 4.9% 439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.23 мг 2 мг 11.5% 2.4% 870 г
Витамин В9, фолаты 110 мкг 400 мкг 27.5% 5.9% 364 г
Витамин В12, кобаламин 2 мкг 3 мкг 66.7% 14.2% 150 г
Витамин D, кальциферол 100 мкг 10 мкг 1000% 212.8% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.8 мг 15 мг 58.7% 12.5% 170 г
Витамин РР, НЭ 2.7 мг 20 мг 13.5% 2.9% 741 г
Макроэлементы
Калий, K 110 мг 2500 мг 4.4% 0.9% 2273 г
Кальций, Ca 35 мг 1000 мг 3.5% 0.7% 2857 г
Магний, Mg 50 мг 400 мг 12.5% 2.7% 800 г
Натрий, Na 720 мг 1300 мг 55.4% 11.8% 181 г
Сера, S 42 мг 1000 мг 4.2% 0.9% 2381 г
Фосфор, P 230 мг 800 мг 28.8% 6.1% 348 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 2.3% 947 г
Кобальт, Co 65 мкг 10 мкг 650% 138.3% 15 г
Марганец, Mn 0.21 мг 2 мг 10.5% 2.2% 952 г
Медь, Cu 12500 мкг 1000 мкг 1250% 266% 8 г
Молибден, Mo 14 мкг 70 мкг 20% 4.3% 500 г
Насыщенные жирные кислоты 10.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Печень минтая по-приморски составляет 470 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».