Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны отварные

Макароны Перья [Макфа] 230 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 169.5 ккал 1684 ккал 10.1% 6% 994 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 4.5% 1310 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.8% 8000 г
Углеводы 34.4 г 219 г 15.7% 9.3% 637 г
Вода 59.1 г 2273 г 2.6% 1.5% 3846 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 28.42 мг 1000 мг 2.8% 1.7% 3519 г
Магний, Mg 6.32 мг 400 мг 1.6% 0.9% 6329 г
Натрий, Na 5.68 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 22887 г
Сера, S 6.32 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 15823 г
Хлор, Cl 8.84 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 26018 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.008 мг 18 мг 225000 г
Марганец, Mn 0.0101 мг 2 мг 0.5% 0.3% 19802 г
Медь, Cu 3.79 мкг 1000 мкг 0.4% 0.2% 26385 г
Молибден, Mo 10.105 мкг 70 мкг 14.4% 8.5% 693 г
Фтор, F 631.58 мкг 4000 мкг 15.8% 9.3% 633 г

Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 169,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».