| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 11.7% | 521 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.7% | 1302 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 4.8% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.6% | 1084 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 8.7% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 101.59 мг | 500 мг | 20.3% | 12.3% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 7.8% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.581 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.4% | 1771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.771 мкг | 3 мкг | 25.7% | 15.6% | 389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.2% | 1443 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 9.642 мкг | 50 мкг | 19.3% | 11.7% | 519 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1189 мг | 20 мг | 15.6% | 9.5% | 641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.7 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.3% | 2668 г |
| Кальций, Ca | 73.73 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.5% | 1356 г |
| Магний, Mg | 24.73 мг | 400 мг | 6.2% | 3.8% | 1617 г |
| Натрий, Na | 57.48 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.7% | 2262 г |
| Сера, S | 146.23 мг | 1000 мг | 14.6% | 8.9% | 684 г |
| Фосфор, P | 169.9 мг | 800 мг | 21.2% | 12.9% | 471 г |
| Хлор, Cl | 100.65 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.7% | 2285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.306 мг | 18 мг | 7.3% | 4.4% | 1378 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 2.4% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 3.953 мкг | 10 мкг | 39.5% | 24% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.5256 мг | 2 мг | 26.3% | 16% | 381 г |
| Медь, Cu | 115.14 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 7% | 869 г |
| Молибден, Mo | 5.395 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.7% | 1297 г |
| Селен, Se | 33.174 мкг | 55 мкг | 60.3% | 36.7% | 166 г |
| Фтор, F | 31.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12694 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.8063 мг | 12 мг | 6.7% | 4.1% | 1488 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная с макаронами составляет 164,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».