| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 100 г |
| Сок томатный | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Томатная паста. Консервы (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.5% | 1041 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 13.7% | 421 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4% | 1429 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.8 мкг | 900 мкг | 15.6% | 9% | 639 г |
| бета Каротин | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 9.7% | 593 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 5.3% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.6% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 36.45 мг | 500 мг | 7.3% | 4.2% | 1372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 3.9% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 7% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.597 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.57 мкг | 3 мкг | 19% | 10.9% | 526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 2.1% | 2804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.785 мг | 15 мг | 5.2% | 3% | 1911 г |
| Витамин Н, биотин | 1.705 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2% | 2933 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2207 мг | 20 мг | 16.1% | 9.3% | 621 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.53 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.9% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 18.92 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5285 г |
| Кремний, Si | 67.945 мг | 30 мг | 226.5% | 130.3% | 44 г |
| Магний, Mg | 22.98 мг | 400 мг | 5.7% | 3.3% | 1741 г |
| Натрий, Na | 132.59 мг | 1300 мг | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Сера, S | 117.88 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.8% | 848 г |
| Фосфор, P | 98.6 мг | 800 мг | 12.3% | 7.1% | 811 г |
| Хлор, Cl | 214.68 мг | 2300 мг | 9.3% | 5.4% | 1071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 4.4% | 1325 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 1.7% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 5.981 мкг | 10 мкг | 59.8% | 34.4% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.2977 мг | 2 мг | 14.9% | 8.6% | 672 г |
| Медь, Cu | 138.1 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 7.9% | 724 г |
| Молибден, Mo | 9.841 мкг | 70 мкг | 14.1% | 8.1% | 711 г |
| Селен, Se | 1.122 мкг | 55 мкг | 2% | 1.2% | 4902 г |
| Фтор, F | 71.55 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5590 г |
| Хром, Cr | 5.83 мкг | 50 мкг | 11.7% | 6.7% | 858 г |
| Цинк, Zn | 1.5105 мг | 12 мг | 12.6% | 7.2% | 794 г |
Энергетическая ценность Тефтели с морковью составляет 173,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».