| Рис, коричневый, длиннозерный, сырой | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 9.5% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.9% | 2222 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 7.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 7.68 мг | 500 мг | 1.5% | 1.6% | 6510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 8.1% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 6.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2728 мг | 20 мг | 6.4% | 6.9% | 1571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.75 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.4% | 4484 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10953 г |
| Магний, Mg | 36.5 мг | 400 мг | 9.1% | 9.8% | 1096 г |
| Натрий, Na | 2.43 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 53498 г |
| Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 11.2% | 960 г |
| Хлор, Cl | 1.05 мг | 2300 мг | 219048 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 2.2% | 4891 г |
| Марганец, Mn | 0.937 мг | 2 мг | 46.9% | 50.7% | 213 г |
| Медь, Cu | 69.7 мкг | 1000 мкг | 7% | 7.6% | 1435 г |
| Селен, Se | 5.85 мкг | 55 мкг | 10.6% | 11.5% | 940 г |
| Фтор, F | 75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5333 г |
| Цинк, Zn | 0.505 мг | 12 мг | 4.2% | 4.5% | 2376 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».