| Кабачок (Запекание) | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 185 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 41 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 16.3% | 628 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.5% | 1366 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 7.8% | 1322 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 8.8% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 80.58 мг | 500 мг | 16.1% | 16.5% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.793 мг | 5 мг | 15.9% | 16.3% | 631 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 15.9% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.52 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 8.6% | 1195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.28 мг | 90 мг | 4.8% | 4.9% | 2103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.7% | 2165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 2.6% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 4.524 мкг | 50 мкг | 9% | 9.2% | 1105 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9611 мг | 20 мг | 19.8% | 20.3% | 505 г |
| Ниацин | 3.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.58 мг | 2500 мг | 10.8% | 11.1% | 924 г |
| Кальций, Ca | 95.92 мг | 1000 мг | 9.6% | 9.9% | 1043 г |
| Кремний, Si | 18.38 мг | 30 мг | 61.3% | 62.9% | 163 г |
| Магний, Mg | 38.71 мг | 400 мг | 9.7% | 10% | 1033 г |
| Натрий, Na | 114.24 мг | 1300 мг | 8.8% | 9% | 1138 г |
| Сера, S | 124.01 мг | 1000 мг | 12.4% | 12.7% | 806 г |
| Фосфор, P | 154.1 мг | 800 мг | 19.3% | 19.8% | 519 г |
| Хлор, Cl | 159.04 мг | 2300 мг | 6.9% | 7.1% | 1446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 7.2% | 1437 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 3.1% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 5.54 мкг | 10 мкг | 55.4% | 56.9% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.0893 мг | 2 мг | 4.5% | 4.6% | 2240 г |
| Медь, Cu | 75.55 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 7.8% | 1324 г |
| Молибден, Mo | 6.193 мкг | 70 мкг | 8.8% | 9% | 1130 г |
| Никель, Ni | 0.674 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.534 мкг | 55 мкг | 22.8% | 23.4% | 439 г |
| Фтор, F | 53.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7450 г |
| Хром, Cr | 8.97 мкг | 50 мкг | 17.9% | 18.4% | 557 г |
| Цинк, Zn | 1.051 мг | 12 мг | 8.8% | 9% | 1142 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.76 г | ~ | |||
| Валин | 0.586 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.502 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.873 г | ~ | |||
| Лизин | 1.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Треонин | 0.49 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.877 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.573 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.892 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.413 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.816 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.331 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.499 г | min 16.8 г | 8.9% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.335 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекси кабачкові з куркою та сиром составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».