| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9.2% | 507 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 14.3% | 329 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.025 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.964 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 70.62 мг | 500 мг | 14.1% | 6.6% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 4.5% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 6.5% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.603 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.622 мкг | 3 мкг | 87.4% | 41% | 114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.3% | 3695 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.066 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.9% | 1631 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2721 мг | 20 мг | 41.4% | 19.4% | 242 г |
| Ниацин | 4.989 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.18 мг | 2500 мг | 13.1% | 6.2% | 762 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7231 г |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 2.6% | 1774 г |
| Натрий, Na | 474.46 мг | 1300 мг | 36.5% | 17.1% | 274 г |
| Сера, S | 234.08 мг | 1000 мг | 23.4% | 11% | 427 г |
| Фосфор, P | 188.7 мг | 800 мг | 23.6% | 11.1% | 424 г |
| Хлор, Cl | 691.27 мг | 2300 мг | 30.1% | 14.1% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.803 мг | 18 мг | 15.6% | 7.3% | 642 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 7.293 мкг | 10 мкг | 72.9% | 34.2% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3110 г |
| Медь, Cu | 193.49 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 9.1% | 517 г |
| Молибден, Mo | 12.622 мкг | 70 мкг | 18% | 8.5% | 555 г |
| Никель, Ni | 8.49 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 74.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 62.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6422 г |
| Хром, Cr | 8.1 мкг | 50 мкг | 16.2% | 7.6% | 617 г |
| Цинк, Zn | 3.3518 мг | 12 мг | 27.9% | 13.1% | 358 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.105 г | ~ | |||
| Валин | 1.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.754 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.829 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.573 г | ~ | |||
| Лизин | 1.688 г | ~ | |||
| Метионин | 0.478 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.743 г | ~ | |||
| Треонин | 0.85 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.85 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.882 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.999 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.735 г | ~ | |||
| Серин | 0.829 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.702 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.584 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.439 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.276 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.156 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.485 г | min 16.8 г | 44.6% | 20.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.265 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.966 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.647 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушенка говяжья, консервы составляет 213 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».