| Куриный окорочок (Жарка окорочка) | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 80 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 30 г |
| Укроп | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.1 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 9.1% | 576 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.8% | 589 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.2% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.3% | 714 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.5% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 2.4% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.9% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 15.08 мг | 500 мг | 3% | 1.6% | 3316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 2.1% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.533 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.5% | 3468 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.53 мг | 90 мг | 7.3% | 3.8% | 1378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.575 мг | 15 мг | 23.8% | 12.4% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 2.111 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.2% | 2369 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2115 мг | 20 мг | 26.1% | 13.6% | 384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.54 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.1% | 1285 г |
| Кальций, Ca | 29.36 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3406 г |
| Кремний, Si | 12.563 мг | 30 мг | 41.9% | 21.8% | 239 г |
| Магний, Mg | 26.5 мг | 400 мг | 6.6% | 3.4% | 1509 г |
| Натрий, Na | 297.85 мг | 1300 мг | 22.9% | 11.9% | 436 г |
| Сера, S | 133.65 мг | 1000 мг | 13.4% | 7% | 748 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 7% | 746 г |
| Хлор, Cl | 12.84 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.709 мг | 18 мг | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 1.518 мкг | 10 мкг | 15.2% | 7.9% | 659 г |
| Марганец, Mn | 0.685 мг | 2 мг | 34.3% | 17.9% | 292 г |
| Медь, Cu | 131.31 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 6.8% | 762 г |
| Молибден, Mo | 8.874 мкг | 70 мкг | 12.7% | 6.6% | 789 г |
| Селен, Se | 3.628 мкг | 55 мкг | 6.6% | 3.4% | 1516 г |
| Фтор, F | 1.81 мкг | 4000 мкг | 220994 г | ||
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.7063 мг | 12 мг | 5.9% | 3.1% | 1699 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с копченой курицей (Самбери) составляет 192,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».