| Картофель | 662 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] | 15 г |
| Сыр ДРУЖБА | 270 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.4% | 5429 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.4% | 2947 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.9% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.6% | 2857 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2498 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 10.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 5.23 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 9560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 16.8% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 8.1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.899 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.7% | 6781 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 13.6% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 2.221 мкг | 50 мкг | 4.4% | 10.9% | 2251 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1018 мг | 20 мг | 5.5% | 13.6% | 1815 г |
| Ниацин | 0.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.3 мг | 2500 мг | 7.3% | 18% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 7.39 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 13532 г |
| Кремний, Si | 9.581 мг | 30 мг | 31.9% | 78.8% | 313 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 4.7% | 5333 г |
| Натрий, Na | 65.27 мг | 1300 мг | 5% | 12.3% | 1992 г |
| Сера, S | 13.06 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7657 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 8.9% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 112.64 мг | 2300 мг | 4.9% | 12.1% | 2042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 3.5% | 7377 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 5.7% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 3.176 мкг | 10 мкг | 31.8% | 78.5% | 315 г |
| Литий, Li | 13.885 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 7.7% | 3241 г |
| Медь, Cu | 97.37 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 24% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 3.096 мкг | 70 мкг | 4.4% | 10.9% | 2261 г |
| Никель, Ni | 1.032 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.585 мкг | 55 мкг | 6.5% | 16% | 1534 г |
| Стронций, Sr | 3.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.25 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5246 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 18% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 0.1423 мг | 12 мг | 1.2% | 3% | 8433 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.688 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный с шампиньонами составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».