| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Панировочные сухари | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.2 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 15.7% | 280 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6.4% | 683 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.1% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4330 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.2% | 3629 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 5.9% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 61.32 мг | 500 мг | 12.3% | 5.4% | 815 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.589 мг | 5 мг | 31.8% | 14% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.64 мг | 2 мг | 32% | 14.1% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.387 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.1% | 1409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 4.6% | 958 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.749 мг | 15 мг | 18.3% | 8.1% | 546 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.112 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2688 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.447 мг | 20 мг | 42.2% | 18.6% | 237 г |
| Ниацин | 10.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.56 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.1% | 852 г |
| Кальций, Ca | 41.43 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.8% | 2414 г |
| Магний, Mg | 81.76 мг | 400 мг | 20.4% | 9% | 489 г |
| Натрий, Na | 527.02 мг | 1300 мг | 40.5% | 17.8% | 247 г |
| Сера, S | 266.26 мг | 1000 мг | 26.6% | 11.7% | 376 г |
| Фосфор, P | 188.3 мг | 800 мг | 23.5% | 10.3% | 425 г |
| Хлор, Cl | 628.66 мг | 2300 мг | 27.3% | 12% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.314 мг | 18 мг | 12.9% | 5.7% | 778 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 9.711 мкг | 10 мкг | 97.1% | 42.7% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.1572 мг | 2 мг | 7.9% | 3.5% | 1272 г |
| Медь, Cu | 128.06 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 5.6% | 781 г |
| Молибден, Mo | 10.803 мкг | 70 мкг | 15.4% | 6.8% | 648 г |
| Селен, Se | 25.012 мкг | 55 мкг | 45.5% | 20% | 220 г |
| Фтор, F | 114.25 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.3% | 3501 г |
| Хром, Cr | 21.36 мкг | 50 мкг | 42.7% | 18.8% | 234 г |
| Цинк, Zn | 1.6274 мг | 12 мг | 13.6% | 6% | 737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.165 г | ~ | |||
| Валин | 1.596 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.533 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.384 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.429 г | ~ | |||
| Лизин | 3.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.57 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.028 г | ~ | |||
| Треонин | 1.346 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.573 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.37 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 1.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.897 г | ~ | |||
| Пролин | 1.354 г | ~ | |||
| Серин | 1.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.543 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 35.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.39 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.179 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.073 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.485 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.222 г | min 16.8 г | 13.2% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.478 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.7% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.891 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность AZV: Куриные наггетсы составляет 227,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».