| Редька черная | 156 г |
| Морковь, желтая | 84 г |
| Кабачок | 245 г |
| Лук репчатый | 101 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 13 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.1% | 6333 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.4% | 2333 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 15.7% | 1250 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 6.3% | 3103 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 6.9% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 6.1% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.65 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.3% | 4624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.35 мг | 90 мг | 18.2% | 35.8% | 550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 4.7% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7092 мг | 20 мг | 3.5% | 6.9% | 2820 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.7 мг | 2500 мг | 11.2% | 22% | 891 г |
| Кальций, Ca | 27.39 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.3% | 3651 г |
| Кремний, Si | 0.832 мг | 30 мг | 2.8% | 5.5% | 3606 г |
| Магний, Mg | 17.95 мг | 400 мг | 4.5% | 8.8% | 2228 г |
| Натрий, Na | 60.07 мг | 1300 мг | 4.6% | 9% | 2164 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 7.5% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 13.27 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 17332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 9% | 2192 г |
| Йод, I | 8.02 мкг | 150 мкг | 5.3% | 10.4% | 1870 г |
| Кобальт, Co | 1.143 мкг | 10 мкг | 11.4% | 22.4% | 875 г |
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 6.7% | 2941 г |
| Медь, Cu | 25.98 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.1% | 3849 г |
| Молибден, Mo | 2.852 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8.1% | 2454 г |
| Селен, Se | 55.178 мкг | 55 мкг | 100.3% | 197.1% | 100 г |
| Фтор, F | 13.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 30395 г |
| Хром, Cr | 89.06 мкг | 50 мкг | 178.1% | 349.9% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.2028 мг | 12 мг | 1.7% | 3.3% | 5917 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 03.06.14 составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».