| Кабачок (Жарка) | 315 г |
| Чеснок | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Рисовая мука, белая | 40 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Сметана 15% жирности | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 42 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1089 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.6% | 1152 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.8% | 659 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 3.6% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3328 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116 мкг | 900 мкг | 12.9% | 8.3% | 776 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 3.6% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 45.52 мг | 500 мг | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 6.9% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 5.4% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.274 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.7% | 2458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.03 мг | 90 мг | 13.4% | 8.7% | 748 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.5% | 2660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.018 мг | 15 мг | 6.8% | 4.4% | 1473 г |
| Витамин Н, биотин | 3.861 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5% | 1295 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.4 мкг | 120 мкг | 37% | 23.9% | 270 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2495 мг | 20 мг | 11.2% | 7.2% | 889 г |
| Ниацин | 0.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.34 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.9% | 932 г |
| Кальций, Ca | 173 мг | 1000 мг | 17.3% | 11.2% | 578 г |
| Кремний, Si | 21.986 мг | 30 мг | 73.3% | 47.4% | 136 г |
| Магний, Mg | 22.93 мг | 400 мг | 5.7% | 3.7% | 1744 г |
| Натрий, Na | 139.34 мг | 1300 мг | 10.7% | 6.9% | 933 г |
| Сера, S | 68.05 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.4% | 1470 г |
| Фосфор, P | 140.6 мг | 800 мг | 17.6% | 11.4% | 569 г |
| Хлор, Cl | 216.28 мг | 2300 мг | 9.4% | 6.1% | 1063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.925 мг | 18 мг | 5.1% | 3.3% | 1946 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 2.824 мкг | 10 мкг | 28.2% | 18.2% | 354 г |
| Литий, Li | 3.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2422 мг | 2 мг | 12.1% | 7.8% | 826 г |
| Медь, Cu | 82.4 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 5.3% | 1214 г |
| Молибден, Mo | 4.323 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4% | 1619 г |
| Никель, Ni | 2.552 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.338 мкг | 55 мкг | 13.3% | 8.6% | 750 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20398 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 3.2% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.9545 мг | 12 мг | 8% | 5.2% | 1257 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.296 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.393 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.33 г | ~ | |||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.493 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.428 г | ~ | |||
| Серин | 0.327 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.927 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.528 г | min 16.8 г | 15% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.888 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый торт составляет 154,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».