| Лисички | 430 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 150 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.8% | 2303 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 17.8% | 361 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 33.4% | 192 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.1 мкг | 900 мкг | 25.9% | 16.6% | 386 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.273 мг | 5 мг | 25.5% | 16.4% | 393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.522 мг | 1.8 мг | 29% | 18.6% | 345 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.675 мг | 5 мг | 33.5% | 21.5% | 299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.207 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3919 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.93 мг | 90 мг | 56.6% | 36.3% | 177 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.91 мкг | 10 мкг | 79.1% | 50.7% | 126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.776 мг | 15 мг | 5.2% | 3.3% | 1933 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7502 мг | 20 мг | 38.8% | 24.9% | 258 г |
| Ниацин | 7.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 781.55 мг | 2500 мг | 31.3% | 20.1% | 320 г |
| Кальций, Ca | 15.66 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6386 г |
| Магний, Mg | 34.17 мг | 400 мг | 8.5% | 5.5% | 1171 г |
| Натрий, Na | 11.41 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 11394 г |
| Сера, S | 69.93 мг | 1000 мг | 7% | 4.5% | 1430 г |
| Фосфор, P | 115.6 мг | 800 мг | 14.5% | 9.3% | 692 г |
| Хлор, Cl | 35.59 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3545 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.752 мг | 18 мг | 15.3% | 9.8% | 654 г |
| Кобальт, Co | 5.931 мкг | 10 мкг | 59.3% | 38% | 169 г |
| Литий, Li | 1.186 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0052 мг | 2 мг | 50.3% | 32.3% | 199 г |
| Медь, Cu | 545.43 мкг | 1000 мкг | 54.5% | 35% | 183 г |
| Никель, Ni | 18.683 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.297 мкг | 55 мкг | 6% | 3.8% | 1668 г |
| Стронций, Sr | 52.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 95.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.65 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 4899 г |
| Хром, Cr | 35.59 мкг | 50 мкг | 71.2% | 45.7% | 140 г |
| Цинк, Zn | 0.6786 мг | 12 мг | 5.7% | 3.7% | 1768 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.129 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.091 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.798 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.679 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.978 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.216 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.901 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.844 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.716 г | min 16.8 г | 10.2% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.337 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.991 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.934 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Лисички в соусе составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».