| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 505 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 90 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 93 г |
| Шампиньоны | 170 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.9 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 18.5% | 500 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.8% | 1366 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.6% | 1667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 258 мкг | 900 мкг | 28.7% | 26.6% | 349 г |
| бета Каротин | 1.271 мг | 5 мг | 25.4% | 23.5% | 393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 8.2% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 50.34 мг | 500 мг | 10.1% | 9.4% | 993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.035 мг | 5 мг | 20.7% | 19.2% | 483 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 16.3% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.637 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.7% | 3437 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 13.1% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 2.8% | 3285 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.301 мг | 15 мг | 8.7% | 8.1% | 1153 г |
| Витамин Н, биотин | 6.745 мкг | 50 мкг | 13.5% | 12.5% | 741 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1276 мг | 20 мг | 40.6% | 37.6% | 246 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.51 мг | 2500 мг | 13.7% | 12.7% | 732 г |
| Кальций, Ca | 25.61 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3905 г |
| Магний, Mg | 61.32 мг | 400 мг | 15.3% | 14.2% | 652 г |
| Натрий, Na | 43.14 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.1% | 3013 г |
| Сера, S | 127.78 мг | 1000 мг | 12.8% | 11.9% | 783 г |
| Фосфор, P | 142.6 мг | 800 мг | 17.8% | 16.5% | 561 г |
| Хлор, Cl | 76.77 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.1% | 2996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 5.5% | 1682 г |
| Йод, I | 9.54 мкг | 150 мкг | 6.4% | 5.9% | 1572 г |
| Кобальт, Co | 11.534 мкг | 10 мкг | 115.3% | 106.9% | 87 г |
| Марганец, Mn | 0.0613 мг | 2 мг | 3.1% | 2.9% | 3263 г |
| Медь, Cu | 67.57 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.3% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 3.472 мкг | 70 мкг | 5% | 4.6% | 2016 г |
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21318 г |
| Фтор, F | 96.2 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.2% | 4158 г |
| Хром, Cr | 9.16 мкг | 50 мкг | 18.3% | 17% | 546 г |
| Цинк, Zn | 1.5326 мг | 12 мг | 12.8% | 11.9% | 783 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суфле куриное с грибами составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».