Мой здоровый рацион

Рецепт Волшебный десерт/Еда без труда (шоколадное желе). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Волшебный десерт/Еда без труда (шоколадное желе)

Молоко 1% 500 г
Стевия [Fit Parad] 8 г
Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa 40 г
Желатин пищевой 20 г
Вода водопроводная питьевая 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Волшебный десерт/Еда без труда (шоколадное желе)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.1 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2587 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 12.3% 1246 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 3.8% 4000 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 4.1% 3712 г
Углеводы (общие) 3.6 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 9.2% 1667 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 5.7% 2709 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 1.2% 12000 г
Ретинол 0.007 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 9.5% 1607 г
Витамин В4, холин 17.66 мг 500 мг 3.5% 5.4% 2831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.284 мг 5 мг 5.7% 8.8% 1761 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 2.9% 5405 г
Витамин В9, фолаты 3.743 мкг 400 мкг 0.9% 1.4% 10687 г
Витамин В12, кобаламин 0.299 мкг 3 мкг 10% 15.4% 1003 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 1.7% 9278 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 27027 г
Витамин Н, биотин 2.395 мкг 50 мкг 4.8% 7.4% 2088 г
Витамин РР, НЭ 1.0322 мг 20 мг 5.2% 8% 1938 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.31 мг 2500 мг 4.4% 6.8% 2287 г
Кальций, Ca 111.23 мг 1000 мг 11.1% 17.1% 899 г
Магний, Mg 13.02 мг 400 мг 3.3% 5.1% 3072 г
Натрий, Na 38.35 мг 1300 мг 3% 4.6% 3390 г
Сера, S 33.68 мг 1000 мг 3.4% 5.2% 2969 г
Фосфор, P 76.3 мг 800 мг 9.5% 14.6% 1048 г
Хлор, Cl 82.34 мг 2300 мг 3.6% 5.5% 2793 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.4 мкг ~
Железо, Fe 2.29 мг 18 мг 12.7% 19.5% 786 г
Йод, I 6.74 мкг 150 мкг 4.5% 6.9% 2226 г
Кобальт, Co 0.599 мкг 10 мкг 6% 9.2% 1669 г
Марганец, Mn 0.0075 мг 2 мг 0.4% 0.6% 26667 г
Медь, Cu 57.49 мкг 1000 мкг 5.7% 8.8% 1739 г
Молибден, Mo 3.743 мкг 70 мкг 5.3% 8.1% 1870 г
Олово, Sn 9.73 мкг ~
Селен, Se 1.497 мкг 55 мкг 2.7% 4.1% 3674 г
Стронций, Sr 12.72 мкг ~
Фтор, F 25.63 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 15607 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 4.6% 3333 г
Цинк, Zn 0.3009 мг 12 мг 2.5% 3.8% 3988 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.021 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.215 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.122 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.042 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.06 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.207 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Глицин 0.606 г ~
Глутаминовая кислота 0.287 г ~
Пролин 0.438 г ~
Серин 0.08 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Волшебный десерт/Еда без труда (шоколадное желе) составляет 65,1 кКал.

  • Порция = 200 гр (130.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».