| Сельдерей | 50 г |
| Яблоко | 80 г |
| Морковь | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9.3% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 30.5% | 952 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 11.3% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1111.6 мкг | 900 мкг | 123.5% | 359% | 81 г |
| бета Каротин | 6.67 мг | 5 мг | 133.4% | 387.8% | 75 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 8.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 3.8% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 11.3% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 15.1% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.16 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.7% | 4367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.2 мг | 90 мг | 14.7% | 42.7% | 682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 7% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.514 мкг | 50 мкг | 1% | 2.9% | 9728 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 31.4% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.756 мг | 20 мг | 3.8% | 11% | 2646 г |
| Ниацин | 0.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.96 мг | 2500 мг | 10.8% | 31.4% | 923 г |
| Кальций, Ca | 32.48 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.3% | 3079 г |
| Кремний, Si | 13.22 мг | 30 мг | 44.1% | 128.2% | 227 г |
| Магний, Mg | 31.12 мг | 400 мг | 7.8% | 22.7% | 1285 г |
| Натрий, Na | 58.4 мг | 1300 мг | 4.5% | 13.1% | 2226 г |
| Сера, S | 5.86 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 17065 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 16.6% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 36.24 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.7% | 6347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 216.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 20.9% | 1385 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 8.7% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 1.452 мкг | 10 мкг | 14.5% | 42.2% | 689 г |
| Литий, Li | 4.776 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1316 мг | 2 мг | 6.6% | 19.2% | 1520 г |
| Медь, Cu | 80.6 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 23.5% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 12.6 мкг | 70 мкг | 18% | 52.3% | 556 г |
| Никель, Ni | 11.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 24554 г |
| Стронций, Sr | 19.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2% | 13441 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 18.3% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.266 мг | 12 мг | 2.2% | 6.4% | 4511 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.352 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок сельдерей яблоко морковь составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».