| Курица, сердечки всех видов, сырые | 500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Вода | 150 г |
| Кетчуп | 15 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1392 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 12% | 691 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.3% | 889 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 6.2% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.491 мг | 1.8 мг | 27.3% | 22.6% | 367 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.718 мг | 5 мг | 34.4% | 28.4% | 291 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 10.5% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.82 мкг | 400 мкг | 12.2% | 10.1% | 819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.86 мкг | 3 мкг | 162% | 133.9% | 62 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 2.9% | 2839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4519 мг | 20 мг | 17.3% | 14.3% | 579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.25 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.7% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7547 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 2.6% | 3239 г |
| Натрий, Na | 72.29 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.6% | 1798 г |
| Сера, S | 108.2 мг | 1000 мг | 10.8% | 8.9% | 924 г |
| Фосфор, P | 126.6 мг | 800 мг | 15.8% | 13.1% | 632 г |
| Хлор, Cl | 2.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 106977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.095 мг | 18 мг | 22.8% | 18.8% | 440 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.2% | 2545 г |
| Марганец, Mn | 0.0829 мг | 2 мг | 4.1% | 3.4% | 2413 г |
| Медь, Cu | 240.94 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 19.9% | 415 г |
| Селен, Se | 2.967 мкг | 55 мкг | 5.4% | 4.5% | 1854 г |
| Фтор, F | 22.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17881 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 4.462 мг | 12 мг | 37.2% | 30.7% | 269 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сердечки куриные составляет 121 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».