| Конопля, семя сушеное лущёное | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7% | 1134 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 11.9% | 667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.4% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.7% | 4839 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.54 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.929 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 10.3% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 7.3% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 19.79 мг | 500 мг | 4% | 3.2% | 2527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 5.4% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 4.9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.895 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.7% | 2117 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 8.9% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7576 г |
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.679 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.3% | 1866 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9236 мг | 20 мг | 9.6% | 7.6% | 1040 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.3 мг | 2500 мг | 11.8% | 9.4% | 849 г |
| Кальций, Ca | 115.3 мг | 1000 мг | 11.5% | 9.1% | 867 г |
| Магний, Mg | 105.23 мг | 400 мг | 26.3% | 20.9% | 380 г |
| Натрий, Na | 42.88 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.6% | 3032 г |
| Сера, S | 65.07 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.2% | 1537 г |
| Фосфор, P | 291.3 мг | 800 мг | 36.4% | 28.9% | 275 г |
| Хлор, Cl | 92.8 мг | 2300 мг | 4% | 3.2% | 2478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 6.2% | 1278 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 4% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 0.676 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.4% | 1479 г |
| Марганец, Mn | 1.0908 мг | 2 мг | 54.5% | 43.2% | 183 г |
| Медь, Cu | 270.67 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 21.5% | 369 г |
| Молибден, Mo | 4.887 мкг | 70 мкг | 7% | 5.6% | 1432 г |
| Олово, Sn | 10.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.687 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.5% | 3260 г |
| Стронций, Sr | 14.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18265 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 1.6761 мг | 12 мг | 14% | 11.1% | 716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.572 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Пролин | 0.202 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 79.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 62.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.109 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.315 г | min 16.8 г | 7.8% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.632 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.908 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.8% | 34.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.447 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.434 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.258 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.09 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль конопляный (какао) составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».