| Петрушка свежая | 15 г |
| Укроп | 15 г |
| Чеснок | 12 г |
| Огурец грунтовый | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 35 г |
| Лук зеленый (перо) | 2 г |
| Морковь | 35 г |
| Подсолнечное масло | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1151 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.4% | 4750 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 15.7% | 434 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 538.9 мкг | 900 мкг | 59.9% | 40.9% | 167 г |
| бета Каротин | 3.234 мг | 5 мг | 64.7% | 44.2% | 155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 8.11 мг | 500 мг | 1.6% | 1.1% | 6165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 3.1% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.101 мкг | 400 мкг | 4% | 2.7% | 2484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.15 мг | 90 мг | 32.4% | 22.1% | 309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.157 мг | 15 мг | 41% | 28% | 244 г |
| Витамин Н, биотин | 0.648 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7716 г |
| Витамин К, филлохинон | 146.7 мкг | 120 мкг | 122.3% | 83.6% | 82 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8383 мг | 20 мг | 4.2% | 2.9% | 2386 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.63 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.5% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 63.64 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.4% | 1571 г |
| Кремний, Si | 21.408 мг | 30 мг | 71.4% | 48.8% | 140 г |
| Магний, Mg | 28.99 мг | 400 мг | 7.2% | 4.9% | 1380 г |
| Натрий, Na | 13.93 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.8% | 9332 г |
| Сера, S | 14.53 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6882 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 4.1% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 48.24 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 3.2% | 2135 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 3.003 мкг | 10 мкг | 30% | 20.5% | 333 г |
| Литий, Li | 8.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2786 мг | 2 мг | 13.9% | 9.5% | 718 г |
| Медь, Cu | 94.78 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.5% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 7.717 мкг | 70 мкг | 11% | 7.5% | 907 г |
| Никель, Ni | 5.902 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.308 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.6% | 4205 г |
| Стронций, Sr | 10.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10124 г |
| Хром, Cr | 7.78 мкг | 50 мкг | 15.6% | 10.7% | 643 г |
| Цинк, Zn | 0.3955 мг | 12 мг | 3.3% | 2.3% | 3034 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.884 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.362 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 68.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.532 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.791 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.523 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.038 г | min 16.8 г | 18.1% | 12.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.1% | 50.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.634 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатная бомба составляет 146,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».